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本書乃針對上班族因長期工作而引起的身體病況、及如何在工作場合中智慧圓融處世，所寫的一本書。全書分成「養性篇」與「養生篇」。「養性篇」著重在職場上做人、做事的道理，與企業管理之道。「養生篇」乃針對上班族常見的五十種毛病，提出改善、調理病症的保健功法。